Drømmer du om å reise til Bora Bora, Moorea eller en av de mange andre paradisøyene i Fransk Polynesia? Da lurer du kanskje på hvilke vaksiner du bør ta før du setter deg på flyet. Selv om øygruppen er et relativt trygt reisemål når det gjelder sykdommer, er det fortsatt noen viktige helsehensyn du bør ta. Jeg har reist til Fransk Polynesia flere ganger, og hver gang har jeg vært innom reiseklinikken for å dobbeltsjekke hvilke vaksiner som gjelder. Her får du en full oversikt over anbefalingene, samt noen praktiske råd basert på egne erfaringer.
Påkrevde vaksiner – er det noe obligatorisk?
For norske reisende er det ingen vaksiner som er obligatoriske for innreise til Fransk Polynesia, med mindre du kommer fra et land hvor gulfeber er utbredt. Hvis du nylig har oppholdt deg i et område med gulfeber (for eksempel deler av Afrika eller Sør-Amerika), må du kunne dokumentere gulfebervaksine ved innreise.
Reiser du direkte fra Norge, eller via land uten gulfeberrisiko (som Frankrike eller USA), trenger du ikke vise vaksinebevis for innreise.
Anbefalte vaksiner for alle reisende
Selv om det ikke er krav om vaksiner, anbefaler Folkehelseinstituttet og reiseklinikker i Norge at du er oppdatert på en del grunnleggende vaksiner før du reiser til Fransk Polynesia:
1. Hepatitt A
Dette er en sterkt anbefalt vaksine for alle reisende til tropiske og subtropiske strøk, inkludert Fransk Polynesia. Sykdommen smitter gjennom mat og drikke, og selv om standarden på hygiene stort sett er høy på turiststeder, finnes det alltid en viss risiko – spesielt på mindre øyer.
Vaksinen: En enkelt dose gir beskyttelse i ett år, og en oppfriskningsdose etter 6–12 måneder gir livsvarig beskyttelse.
Pris: Rundt 500–700 kroner per dose.
2. Hepatitt B
Anbefales særlig hvis du skal være borte lenge, ha tett kontakt med lokalbefolkningen, jobbe i helsevesen, eller ha intim kontakt under reisen. Hepatitt B smitter via blod og kroppsvæsker.
Vaksinen: Tre doser over seks måneder gir langvarig beskyttelse.
Pris: Ca. 400–600 kroner per dose.
3. Difteri, stivkrampe, kikhoste og polio (DTP-vaksine)
Dette er en del av barnevaksinasjonsprogrammet i Norge, men du bør ha fått en oppfriskningsdose de siste 10 årene før du reiser.
Vaksinen: En enkelt injeksjon dekker alle fire sykdommer.
Pris: Rundt 400–600 kroner.
Jeg tok en slik oppfriskningsdose før min første langtur i Sør-Stillehavet, og det er en god investering – ikke bare for Fransk Polynesia, men for mange reisemål verden over.
Andre vaksiner som kan være aktuelle
4. Tyfoidfeber
Anbefales hvis du skal reise lenge, eller oppholde deg på mindre utviklede øyer der hygiene og sanitærforhold kan være dårligere.
Vaksinen: Finnes både som sprøyte (beskytter i 3 år) og som kapsler (beskytter i ca. 1 år).
Pris: Ca. 400–600 kroner.
Jeg tok denne før en reise til Tuamotuøyene, hvor jeg visste at jeg kom til å spise mye lokal mat og bo enklere. Ingen bivirkninger, og det føltes betryggende.
5. Rabies
Rabies finnes ikke i stor utstrekning i Fransk Polynesia, men dersom du skal være lenge på landsbygda, jobbe med dyr, eller delta i feltarbeid, kan det være aktuelt.
Vaksinen: Tre doser før avreise gir god beskyttelse.
Pris: Ca. 1000 kroner per dose.
Personlig har jeg ikke tatt rabiesvaksine for reiser til Fransk Polynesia, da risikoen anses som lav for vanlige turister. Men det kan være relevant for backpackere og langtidsreisende.
Myggbårne sykdommer – og hvorfor det likevel er viktig å beskytte seg
Det finnes ingen vaksiner mot de vanligste myggbårne sykdommene i Fransk Polynesia, men det betyr ikke at du bør ignorere dem. Mygg i regionen kan i perioder spre sykdommer som:
- Denguefeber
- Zikavirus
- Chikungunya
Disse sykdommene er virale og smitter via Aedes-mygg, som stikker mest på dagtid. Selv om utbrudd er relativt sjeldne, har jeg selv vært på øyene under en denguebølge, og flere lokale jeg møtte ble rammet.
Derfor bør du ta følgende forholdsregler:
- Bruk myggmiddel med DEET eller icaridin, særlig om morgenen og ettermiddagen.
- Sov med myggnett om du bor enkelt.
- Bruk klær med lange ermer og bukser i utsatte områder.
For gravide kvinner er det særlig viktig å være forsiktig med tanke på Zika – rådfør deg med lege før du reiser.
Koronavaksine – fortsatt relevant?
Fransk Polynesia har hatt perioder med strenge koronarestriksjoner, men per i dag (juni 2025) er det ikke krav om koronavaksinasjon for innreise. Likevel kan enkelte flyselskaper og mellomlandinger fortsatt ha krav, og noen hoteller kan be om dokumentasjon dersom det skulle oppstå lokale utbrudd.
Mitt råd: Ta med digitalt vaksinesertifikat uansett, og hold deg oppdatert via FHI.no og Reisemedisin.no før avreise.
Hvor får du vaksinene?
For å ta reisevaksiner i Norge kan du:
- Bestille time hos fastlegen (noen tilbyr dette, men ikke alle)
- Gå til en spesialisert reiseklinikk
- Bestille via apotek som tilbyr reisemedisin (f.eks. Vitusapotek eller Apotek 1)
Bestill time minst 4–6 uker før avreise, siden noen vaksiner krever flere doser over tid.
Et personlig råd
Jeg har hatt enorm glede av reisene mine til Fransk Polynesia – men jeg har alltid prioritert å forberede meg godt, også når det gjelder vaksiner og helse. Det handler ikke om å være overforsiktig, men om å kunne senke skuldrene og nyte oppholdet fullt og helt.
Vaksinene gir deg trygghet, og er en liten investering sammenlignet med verdien av å være frisk og fri til å utforske øyene – enten du snorkler med haier i Bora Bora, bor i en palmehytte på Huahine eller opplever blomsterfestival i Tahiti.
Ta kontakt med lege eller vaksineklinikk i god tid, og legg inn et ekstra punkt på pakkelisten: helse og forebygging. Det er en smart start på en reise du aldri vil glemme.
