Å fly mens man er gravid er som regel trygt, men det krever litt mer planlegging og bevissthet enn vanlig. Kroppen gjennomgår store endringer, og det er viktig å ta hensyn til både fysisk komfort og sikkerhet – både for den gravide og barnet i magen. Enten reisen er en nødvendighet eller en etterlengtet ferie, finnes det noen praktiske råd og medisinske hensyn som bør tas før avgang.
Når i svangerskapet er det tryggest å fly?
Andre trimester (uke 14–28) regnes som det beste tidspunktet å reise på for de fleste gravide. Kvalmen fra første trimester har som regel gitt seg, energinivået er høyere, og risikoen for komplikasjoner er lavere. I tillegg er magen gjerne ikke så stor ennå at det føles ubehagelig å sitte over lengre tid.
I første trimester kan man oppleve kvalme, tretthet og økt risiko for spontanabort, og mange føler seg rett og slett ikke i form til å reise. Tredje trimester byr på økt risiko for tidlig fødsel, og mange flyselskaper har begrensninger på hvor sent i svangerskapet man kan fly.
Reglene hos flyselskapene
De fleste flyselskaper tillater gravide å fly frem til uke 36 i svangerskapet, men det finnes variasjoner. Noen selskaper krever legeerklæring etter uke 28, spesielt på lengre flyvninger. Ved tvillingsvangerskap gjelder ofte strengere grenser, gjerne frem til uke 32. Det er derfor viktig å sjekke reglene hos flyselskapet på forhånd, slik at man ikke risikerer å bli avvist ved boarding.
En legeerklæring bør inneholde informasjon om hvor langt graviditeten har kommet, at det er en ukomplisert graviditet, og at den gravide er i stand til å fly. Det anbefales at erklæringen er datert innen 7 dager før avreise.
Sjekk med lege eller jordmor før du reiser
Før man bestiller flyreise, bør man konsultere fastlege eller jordmor, særlig hvis graviditeten ikke har vært helt ukomplisert. Ved svangerskapsforgiftning, høyt blodtrykk, blødninger, morkakeløsning eller risiko for tidlig fødsel, kan det være grunn til å fraråde flyvning.
En medisinsk vurdering gir trygghet og kan bidra til å forutse behov for tilrettelegging under reisen.
Slik gjør du flyreisen mer komfortabel
Sittestilling og bevegelse: Gravide bør strekke på beina ofte for å forebygge hevelse og redusere risikoen for blodpropp. Det anbefales å reise seg og gå litt rundt i kabinen omtrent én gang i timen, og gjøre små bevegelser med føttene for å stimulere blodsirkulasjonen.
Kompresjonssokker anbefales sterkt. De bidrar til å redusere hevelse og forbedre venøs tilbakestrømning i beina. De bør tas på før avreise, og brukes gjennom hele flyvningen.
Gangplass er ofte det mest komfortable setet for gravide, da det gjør det lettere å komme seg opp og bevege seg.
Vann og væskebalanse: Luften i kabinen er tørr, og gravide trenger ekstra væske. Det anbefales å drikke rikelig med vann før og under flyvningen, og å unngå koffein og alkohol, da disse virker vanndrivende.
Klesvalg: Komfortable klær i pustende materialer og med god elastisitet er viktig. Stramme klær kan forverre ubehag og hemme sirkulasjonen.
Mat og ernæring før og under flyvning
Det er viktig å spise lett før flyturen, og ha med seg egne snacks i håndbagasjen. Mange gravide opplever ustabilt blodsukker, og det kan være lurt å ha med seg matvarer som nøtter, frukt, kjeks eller små brødskiver. Velg gjerne mat med lite salt for å redusere risiko for væskeansamling i kroppen.
Flymat er ikke alltid optimal for gravide, og i noen tilfeller kan luktene være ubehagelige. Å ha med egen mat gir både trygghet og kontroll over hva man får i seg.
Sikkerhetskontroll og stråling
Sikkerhetskontroll på flyplassen er trygt for gravide. Kroppsskannere og metalldetektorer avgir svært lav stråling, og det er ikke dokumentert risiko for fosteret. Om man likevel er urolig, kan man be om manuell kontroll, som ofte er mulig på større flyplasser.
Medisinsk dokumentasjon og forsikring
Gravide bør alltid ha med:
- Helsekort for gravide
- Gyldig reiseforsikring som dekker komplikasjoner i svangerskapet
- Eventuelle medisiner eller reseptkopier
- Kontaktinformasjon til fastlege eller jordmor
Europeisk helsetrygdkort er viktig for reiser innenfor EU/EØS, og gir rett til nødvendig helsehjelp på samme vilkår som landets egne innbyggere.
Forsikringen bør dekke eventuell sykehusinnleggelse og hjemtransport ved behov. Noen reiseforsikringer har begrensninger etter uke 28, så dette bør sjekkes nøye.
Reise med mellomlandinger
Dersom reisen innebærer én eller flere mellomlandinger, bør det settes av god tid mellom flyene – gjerne 1,5–2 timer. Dette gir mulighet til å gå i rolig tempo, få i seg mat og drikke, og unngå stress.
Direkteflyvninger anbefales når det er mulig, da det reduserer belastningen og risikoen for uforutsette forsinkelser.
Når bør man unngå å fly?
Det finnes noen situasjoner der det ikke anbefales å fly som gravid:
- Risiko for for tidlig fødsel
- Alvorlig svangerskapsforgiftning
- Blødninger eller løsnet morkake
- Lavt fostervann eller mistenkt veksthemming hos fosteret
- Tvillingsvangerskap i tredje trimester
Ved usikkerhet bør man alltid ta kontakt med helsepersonell før reisen.
Å fly når man er gravid krever litt mer planlegging og oppmerksomhet, men for de fleste er det helt uproblematisk i store deler av svangerskapet. Med god informasjon, kontakt med lege, og tilrettelegging for komfort og helse, kan flyreisen bli både trygg og behagelig – og gi starten på en fin reise, uansett om målet er ferie, familie eller jobb.
