Å reise til Cuba er som å ta et skritt tilbake i tid – gamle amerikanske biler, koloniale bygater og salsamusikk som fyller luften. Men før du setter kursen mot dette karibiske paradiset, er det viktig å ta en titt på helsen din og hvilke vaksiner du bør ha i orden. Selv om Cuba er et relativt trygt reisemål helse- og sykdomsmessig, finnes det noen anbefalte vaksiner og forholdsregler du bør være klar over.
Jeg har selv vært i Cuba flere ganger, og har alltid sjekket vaksineanbefalingene i forkant – ikke fordi risikoen er ekstrem, men fordi det gir trygghet å være forberedt. Her får du en oversikt over hvilke vaksiner som anbefales før en reise til Cuba, og hva du bør vite for å holde deg frisk under oppholdet.
Grunnvaksiner: disse bør alltid være oppdatert
Først og fremst: de grunnleggende vaksinene som inngår i det norske barnevaksinasjonsprogrammet bør være oppdaterte. Dette gjelder uansett hvilket land du reiser til.
De viktigste grunnvaksinene inkluderer:
- Stivkrampe (tetanus)
- Difteri
- Kikhoste (pertussis)
- Polio
Disse gis vanligvis som en kombinasjonsvaksine (f.eks. Boostrix Polio) som du bør ta som en oppfriskningsdose hvert 10. år. Har det gått mer enn ti år siden forrige dose, anbefales det å ta en ny før avreise.
Når jeg skulle reise til Cuba første gang, hadde det gått 11 år siden jeg fikk siste stivkrampevaksine – legen min anbefalte en ny kombinasjonsdose, og det tok bare noen minutter hos reiseklinikken.
Hepatitt A: sterkt anbefalt for reisende til Cuba
Hepatitt A smitter via forurenset mat og vann, og er en vanlig reisemiddelinfeksjon i mange utviklingsland, inkludert Cuba. Selv om matstandarden på Cuba er bedre enn i enkelte andre deler av Latin-Amerika, er det fortsatt en viss risiko for å bli smittet.
Derfor anbefales hepatitt A-vaksine til alle reisende som skal oppholde seg på Cuba – også på kortere ferier.
- Vaksinen gis i én dose, og beskytter i minst ett år.
- Tar du en oppfriskningsdose etter 6–12 måneder, har du beskyttelse i minst 20 år.
Pris: ca. 400–500 kroner per dose i Norge.
Jeg fikk hepatitt A-vaksinen før første reise og tok oppfriskningsdosen året etter – siden har jeg hatt god beskyttelse på alle turene til Karibia.
Hepatitt B: anbefales ved lengre opphold eller høy risiko
Hepatitt B smitter via blod og kroppsvæsker, og risikoen øker ved medisinsk behandling, ubeskyttet sex eller dersom du får tatovering/piercing under reisen.
Vaksine mot hepatitt B anbefales hvis:
- Du skal være på Cuba i mer enn 4 uker.
- Du skal jobbe i helsevesen eller delta i humanitært arbeid.
- Du planlegger tett kontakt med lokalbefolkningen, særlig barn eller ungdom.
- Du reiser med barn eller ungdom, som gjerne bør ha kombinasjonsvaksine A+B.
Vaksinen gis i tre doser over seks måneder, men det finnes også hurtigskjema som gir beskyttelse raskere.
Pris: ca. 500–600 kroner per dose.
Jeg tok denne vaksinen da jeg planla en reise på 2 måneder der jeg skulle bo hos en lokal familie og jobbe frivillig på en skole. Det føltes trygt å vite at jeg hadde den beskyttelsen i bakhånd.
Tyfoidfeber: vurderes ved reiser til landsbygda
Tyfoidfeber smitter gjennom forurenset mat og drikke, og forekommer sporadisk på Cuba, spesielt i områder med dårlig vannforsyning.
Anbefales hvis:
- Du skal oppholde deg på landsbygda over lengre tid.
- Du reiser i regntiden, når vannkildene er mer utsatt.
- Du skal ha nært kontakt med lokalbefolkningen utenfor turistområdene.
Vaksinen finnes som:
- Injeksjon (beskytter i ca. 3 år)
- Tablettvaksine (3 tabletter, beskytter i 1–2 år)
Pris: ca. 500–700 kroner, avhengig av type.
For vanlige turister som holder seg i byer og på turiststeder, er ikke tyfoidvaksinen nødvendig, men det er verdt å vurdere om du skal reise rundt på egen hånd i provinsene.
Rabies: sjelden, men kan vurderes
Rabies forekommer på Cuba, særlig blant hunder og flaggermus, men det er svært sjelden at turister blir eksponert. Likevel kan rabiesvaksine vurderes dersom du:
- Skal oppholde deg på landsbygda i lang tid.
- Reiser med barn, som kan leke med dyr uten å si ifra.
- Planlegger å jobbe med dyr, veterinærarbeid eller lignende.
Rabiesvaksinen består av tre doser over 3–4 uker og gir grunnbeskyttelse. Ved bitt må du likevel ha oppfølgende behandling, men du slipper immunglobulin, som kan være vanskelig å få tak i lokalt.
Selv har jeg aldri tatt rabiesvaksinen til Cuba, men jeg kjenner reisende som fikk problemer etter et hundebitt. Da er det godt å ha vaksinen på plass.
Denguefeber: ingen vaksine, men viktig å beskytte seg
Denguefeber er en virussykdom som smittes gjennom mygg og forekommer jevnlig på Cuba, særlig i regntiden (mai–november). Det finnes ingen tilgjengelig vaksine for voksne turister i Norge, så forebygging handler om å unngå myggstikk.
Her er noen gode tips:
- Bruk myggmiddel med DEET, spesielt morgen og kveld.
- Sov under myggnett i områder med mye insekter.
- Bruk lange klær om kvelden.
- Velg overnatting med vifte eller aircondition – myggen liker ikke kulde og bevegelse i lufta.
Denguefeber kan gi høy feber, sterke smerter i kroppen og lang rekonvalesens, så det er verdt å ta forholdsregler.
Korona og andre krav
Det er ingen krav om COVID-19-vaksine for innreise til Cuba i dag (per juni 2025), men det anbefales at du er fullvaksinert før du reiser – både for egen sikkerhet og for å unngå komplikasjoner ved sykdom.
Noen ganger kan det kreves dokumentasjon på reiseforsikring som dekker koronabehandling, så ta med utskrift eller bevis fra forsikringsselskapet ditt.
Hvor får man vaksinene?
Du kan få reisevaksiner hos:
- Fastlegen din
- Reiseklinikker
- Apotek med vaksinetjeneste
Det anbefales å bestille time senest 4–6 uker før avreise, slik at du rekker å få alle doser i tide.
Vaksiner som anbefales for reise til Cuba (oppsummering)
| Vaksine | Anbefalt for | Varighet |
|---|---|---|
| Stivkrampe/difteri/polio | Alle reisende | 10 år |
| Hepatitt A | Alle reisende | Minst 1 år (20 år med 2 doser) |
| Hepatitt B | Langtidsopphold, helsearbeid | Livslang med full dose |
| Tyfoid | Reiser på landsbygda | 1–3 år |
| Rabies | Langt opphold, kontakt med dyr | Krever påfyll etter eksponering |
| COVID-19 | Anbefalt | Avhengig av vaksine |
Avsluttende tips
Det er alltid lurt å ta en prat med legen eller en reiseklinikk før du reiser, spesielt hvis du har kroniske sykdommer, reiser med barn, eller planlegger et lengre opphold. Selv har jeg opplevd at det å være litt føre var med vaksiner og helse gir meg mer ro på reisen – og lar meg nyte Cuba fullt ut, uten bekymringer.
Cuba er en trygg og gjestfri destinasjon, men det skader aldri å ta noen ekstra forholdsregler. Med riktige vaksiner og litt sunn fornuft er du klar for å oppleve alt det fantastiske landet har å by på – fra kolonibyer og sigarlandskap til salsakvelder og vakre strender.
