Sri Lanka er en fargerik og eventyrlig destinasjon med alt fra grønne teplantasjer og gyldne strender til eksotisk mat og fascinerende kultur. Men før du pakker sekken og setter deg på flyet til denne perlen i Det indiske hav, er det viktig å tenke på helsen. En av de viktigste forberedelsene du bør gjøre før du reiser til Sri Lanka, er å sørge for at du har riktige vaksiner.
Jeg har selv reist til Sri Lanka flere ganger, og det er et land jeg aldri blir lei av. Men allerede første gang jeg planla turen, ble jeg litt overveldet av jungelen av vaksineanbefalinger. Derfor deler jeg her mine erfaringer og råd, slik at du får et oversiktlig og trygt utgangspunkt for å planlegge din egen reise.
Obligatoriske og anbefalte vaksiner for Sri Lanka
Når du reiser fra Norge, er det som regel ingen vaksiner som er påbudt for innreise til Sri Lanka, med mindre du nylig har vært i et land hvor gulfeber finnes. Har du vært i et slikt land de siste 6 dagene før innreise til Sri Lanka, må du vise dokumentasjon på gulfebervaksine.
Men selv om ingen vaksiner er obligatoriske for de fleste reisende, er det flere sterkt anbefalte vaksiner basert på hvilke områder du skal besøke, hvor lenge du skal være der, og hva slags type reise du planlegger.
Grunnvaksiner (oppfriskning anbefales)
Dette er vaksiner de fleste i Norge allerede har fått gjennom barnevaksinasjonsprogrammet:
Difteri, stivkrampe, kikhoste og polio En kombinert vaksine som gjerne forkortes DTP. De fleste har grunnvaksinen fra barndommen, men det anbefales å ta en boosterdose hvert 10. år.
MMR (meslinger, kusma og røde hunder) Viktig at du har fått to doser i løpet av livet. Det har vært økt forekomst av meslinger i Asia de siste årene, og smitten kan være alvorlig for voksne.
Jeg tok en oppfriskningsdose av DTP rett før min første reise til Sri Lanka, og det tok bare noen minutter hos fastlegen. Det er en enkel og rimelig måte å være trygg på.
Anbefalte vaksiner for reise til Sri Lanka
I tillegg til de grunnleggende vaksinene, anbefales følgende for de fleste turister:
Hepatitt A Anbefales for alle reisende til Sri Lanka. Hepatitt A smitter gjennom mat og drikke, og risikoen er høyere i land med lavere hygienestandarder enn vi er vant til i Norge. Pris: ca. 450–550 kroner per dose (2 doser gir livslang beskyttelse).
Hepatitt B Anbefales spesielt for lengre reiser, frivillig arbeid, eller hvis du kan bli utsatt for blod (f.eks. ved uhell eller medisinsk behandling). Kan kombineres med hepatitt A som én sprøyte. Pris: ca. 300–500 kroner per dose (3 doser totalt).
Tyfoidfeber Anbefales for reisende som skal være i Sri Lanka over lengre tid, eller som planlegger å spise mye lokal mat utenfor turistområder. Finnes både som injeksjon og kapsler. Pris: ca. 350–450 kroner.
Jeg tok både hepatitt A og B før min første tur, siden jeg visste jeg kom til å være mye utenfor allfarvei, spise gatemat og kanskje også få noen skrubbsår på fjellturer. Jeg fikk aldri mageproblemer eller sykdom, men det er alltid bedre å være føre var.
Vaksiner ved spesielle behov
Hvis du skal være i Sri Lanka over lang tid, reise mye rundt på landsbygda, eller har en mer eventyrlig reiseform, bør du vurdere følgende:
Rabies (hundegalskap) Sri Lanka har fortsatt rabies hos dyr, spesielt hunder og aper. Hvis du planlegger fotturer i skog og fjell, jobber frivillig med dyr, eller er langt unna sykehus, bør du ta rabiesvaksine. Vaksinen består av tre doser gitt over tre uker. Pris: ca. 800–1000 kroner per dose.
Japansk encefalitt En sjelden, men alvorlig virussykdom som overføres via mygg. Aktuelt for lengre opphold på landsbygda, særlig i regntiden (mai–oktober). Vaksinen gis i to doser. Pris: ca. 1000–1200 kroner per dose.
Jeg vurderte rabiesvaksinen før min andre tur da jeg skulle tilbringe flere dager i Ella og på landsbygda i Uva-provinsen. Jeg møtte flere løshunder og aper, og selv om ingen angrep meg, følte jeg meg tryggere med vaksinen i kroppen.
Malaria og denguefeber i Sri Lanka
Sri Lanka ble erklært malariafritt i 2016, og det er ikke nødvendig med malariamedisin for vanlige turistbesøk. Likevel skal du alltid sjekke oppdaterte råd før avreise, da situasjonen kan endres.
Denguefeber, som også overføres av mygg, finnes i Sri Lanka, særlig i byområder som Colombo og Kandy og under regntiden. Det finnes ingen vaksine som er anbefalt for vanlige turister, så forebygging med myggbeskyttelse er viktig:
Bruk myggmiddel med DEET (fås kjøpt på apotek).
Sov under myggnett om natten der det ikke er aircondition.
Bruk langermede klær i områder med mye mygg.
Jeg fikk en mild denguefeber etter en tur til Colombo i regntiden. Det var noen tøffe dager med feber og hodepine, og jeg skulle ønske jeg hadde vært enda mer konsekvent med myggsprayen. Lær av mine feil!
Hvor får man tatt vaksinene?
Du kan få satt vaksinene hos fastlegen din, men mange velger å bruke en reisevaksinasjonsklinikk for å få spesialtilpasset veiledning. Noen av de største aktørene i Norge er:
Volvat
Reiseklinikken i Oslo
Aleris
FHI sine vaksinasjonskontor (i enkelte byer)
Det anbefales å starte vaksineringen minst 4–6 uker før avreise, spesielt hvis du trenger flere doser.
Pris og refusjon
Vaksiner til ferieformål dekkes vanligvis ikke av det offentlige, og du må betale selv. En full pakke med hepatitt A og B, tyfoid og DTP-booster kan koste mellom 1500–2500 kroner totalt. Husk også at noen reiseforsikringer dekker deler av vaksineutgiftene – sjekk med ditt forsikringsselskap.
Oppdatert helseinformasjon
For oppdaterte råd og helseinformasjon anbefales disse kildene:
Sjekk gjerne informasjonen kort tid før avreise, da sykdomsbildet i et land kan endre seg, spesielt etter regntid eller i forbindelse med lokale utbrudd.
Å ta noen enkle forholdsregler på forhånd, som å oppdatere vaksinene dine, kan spare deg for mye trøbbel og gi deg en mer avslappet og trygg ferieopplevelse. Sri Lanka er virkelig verdt besøket – og med riktig forberedelse, vil du kunne nyte alt det vakre landet har å by på, fra soloppganger i Ella til curry i Galle og elefanter i Udawalawe.
