Å reise til Kina er et eventyr av dimensjoner. Enten du planlegger å utforske de travle gatene i Shanghai, gå på den kinesiske mur, besøke pandaene i Chengdu eller utforske de gamle fjelltemplene i Yunnan, er det lurt å forberede seg godt – og det inkluderer vaksiner. Jeg har selv reist flere ganger i Kina, både til storbyer og mer avsidesliggende landsbyer, og det er stor forskjell på hvilke helseforberedelser som trengs avhengig av hvor du skal og hvor lenge du blir.
Her får du en gjennomgang av hvilke vaksiner som anbefales før en reise til Kina, samt mine egne erfaringer og råd for å holde seg frisk på tur.
Grunnvaksinene du bør ha i orden
Det første du bør sjekke før du begynner å pakke kofferten, er om grunnvaksinene dine er oppdaterte. Dette er de vaksinene som inngår i det norske barnevaksinasjonsprogrammet:
- Difteri
- Stivkrampe
- Kikhoste
- Polio
- Meslinger, kusma og røde hunder (MMR)
Hvis du er usikker, kan du sjekke dette på Helsenorge eller kontakte fastlegen. Mange voksne mangler oppfriskning av disse vaksinene, særlig stivkrampe, som bør fornyes hvert 10. år. Da jeg selv reiste til Kina første gang som backpacker i 20-årene, fikk jeg faktisk en påminnelse av legen om at det var 14 år siden sist jeg hadde fått stivkrampevaksinen – så det ble en oppfriskning før avreise.
Anbefalte reisevaksiner for Kina
I tillegg til grunnvaksinene, er det noen vaksiner som anbefales spesielt for reisende til Kina, avhengig av hvor du skal og hva slags type reise du planlegger.
Hepatitt A
Sterkt anbefalt for alle som reiser til Kina, uansett om du bare skal på en ukes ferie i storbyen. Hepatitt A smitter via mat og drikke, og det er ikke uvanlig å bli eksponert for dette i land med andre hygienestandarder enn vi er vant til i Norge.
Jeg tok denne vaksinen før første Kina-reise, og det er en av de mest nyttige reisevaksinene jeg har hatt. Den gir langvarig beskyttelse – opptil 25 år etter to doser med seks måneders mellomrom.
Hepatitt B
Hepatitt B smitter via blod og kroppsvæsker. Det anbefales for lengre reiser (over 4 uker), ved tett kontakt med lokalbefolkningen, eller hvis du planlegger å få medisinsk behandling underveis (f.eks. tannlege). Vaksinen er spesielt viktig for helsepersonell eller frivillige på lengre opphold.
Jeg tok kombinasjonsvaksinen Twinrix, som beskytter mot både hepatitt A og B – veldig praktisk hvis du vet du kommer til å reise mye i fremtiden.
Tyfoidfeber
Tyfoidfeber smitter via forurenset mat og drikke, og vaksinen anbefales ved reiser utenfor storbyene, særlig hvis du skal oppholde deg i landlige områder eller spise mye lokal gatemat.
Jeg reiste gjennom sørvestlige Kina med tog og buss, og der var hygiene og matkvalitet mer varierende. Da følte jeg meg mye tryggere med tyfoidvaksinen i kroppen. Den finnes både som sprøyte (gir beskyttelse i 3 år) og kapsler (mindre brukt i Norge).
Japansk encefalitt
Denne sykdommen overføres av mygg, særlig i landlige strøk i det sørlige og østlige Kina, og kan gi alvorlig hjernebetennelse. Risikoen er størst i monsuntiden (mai–oktober), og vaksinen anbefales ved lengre opphold på landsbygda.
Da jeg var på landsbygda i Guangxi-provinsen og bodde på gård hos en lokal familie, vurderte jeg denne vaksinen, men fordi det var vinter og lite mygg, valgte jeg å droppe den. Snakk med en reiseklinikk hvis du skal være lenge i Sør-Kina eller reise i regntiden.
Rabies (hundegalskap)
Rabies er dødelig og overføres ved bitt eller klor fra infiserte dyr. Kina har rapportert tilfeller, særlig i mer avsidesliggende områder. Vaksinen er særlig aktuell for backpackere, barnefamilier og langtidsreisende, samt de som planlegger å være mye i kontakt med dyr.
Jeg møtte mange løshunder da jeg vandret i fjellene rundt Dali, og hadde ikke rabiesvaksine den gangen. Etterpå angret jeg litt, for det føltes utrygt. En forbehandling med rabiesvaksine gjør det også lettere å få behandling raskt hvis uhellet er ute.
COVID-19
Selv om grensene til Kina har åpnet etter pandemien, gjelder fortsatt krav om vaksinasjon eller testdokumentasjon for mange reisende. Det er lurt å ha dokumentasjon på fullvaksinasjon, og mange steder kan fortsatt ha lokale restriksjoner, spesielt i mindre byer og provinser.
Jeg ble spurt om vaksinasjonsbevis da jeg landet i Shanghai i 2023, selv om det var mer som en formalitet – men det viser at det fortsatt tas på alvor.
Malaria – trengs ikke for de fleste
Malaria er ikke utbredt i Kina, og det er sjelden at norske reisende trenger malariaprofylakse her. Det finnes noen risikoområder i Yunnan-provinsen nær grensen til Myanmar, Laos og Vietnam, men risikoen er svært lav.
Jeg tok aldri malariatabletter i Kina, selv på reise i grenseområder. Myggmiddel og myggnett om natten er som regel tilstrekkelig beskyttelse.
Hvor får du vaksinene?
I Norge kan du få reisevaksiner hos:
- Fastlegen (noen tilbyr reisevaksinering)
- Reiseklinikker og vaksinasjonskontorer (f.eks. Volvat, Aleris, Sentrum Reisemedisin)
- Apotek (flere apotek tilbyr nå vaksinering med drop-in)
Start planleggingen i god tid – helst 4–6 uker før avreise. Noen vaksiner krever flere doser over tid, og kroppen trenger tid til å bygge opp beskyttelse.
Hva koster det?
Vaksiner koster en del i Norge, så sett av litt budsjett til dette. Her er et cirka prisbilde (2025):
- Hepatitt A: ca. 500 kroner per dose
- Hepatitt B: ca. 400 kroner per dose
- Twinrix (A + B): ca. 700 kroner per dose (2–3 doser)
- Tyfoidfeber: ca. 400 kroner
- Japansk encefalitt: ca. 1000 kroner per dose (2 doser)
- Rabies: ca. 1000 kroner per dose (3 doser)
Noen reiseklinikker tilbyr pakkeløsninger, så spør om det hvis du skal ha flere vaksiner samtidig.
Å være godt vaksinert er ikke bare viktig for helsa, det gir også en trygghetsfølelse på reisen. Kina er et trygt reisemål når det gjelder sykdommer, så lenge du tar noen enkle forholdsregler. Jeg har aldri blitt alvorlig syk på mine turer dit, og jeg tror mye handler om både vaksiner og sunn fornuft: spis nylaget mat, drikk flaskevann, og vask hendene ofte.
Og med det på plass? Da er det bare å dra ut og oppleve alt Kina har å by på – fra storbyglamour til landsbyro, tehus og templer. God tur!
